「腹だけ痩せる技術」植森美緒／著 を読みました。

腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)

コロナのための在宅勤務が長くなり、運動不足が気になっています。私はもともとやせ型なので体形はそれほど変化ないように見えますが、ウエストの変化は気になっています。
そいういうお腹が出てくる変化にフォーカスして、お腹だけを痩せる方法が紹介されています。
お腹につく脂肪と筋肉の関係や、どうやったらお腹だけピンポイントに痩せることができるかがわかりやすく解説されています。
簡単に言ってしまえば、お腹に力を入れて凹ませるだけなのですが、きちんと姿勢を意識して呼吸しながら凹んだまま維持するのは結構大変です。
私も、30分ほど歩きながら実践してみたら次の日に筋肉痛になりました。
こんなお手軽のことだけで、ほんとにウエストが減るのか半信半疑ですが、少し続けてみようかなと思います。